O Aikido Tradicional – Iwama Style oferece um conjunto de
práticas e técnicas que nos permitem entrar em harmonia com os ritmos naturais
do Universo. Os movimentos realizados pelo praticante podem ser encontrados na
Natureza, nas suas mais variadas formas: fluidez, curvas, ondas, espirais…
Em primeiro lugar, aprendemos a sentir a força da gravidade
e a forma como esta actua em todos os nossos movimentos. A prática do Aikido
permite descobrir como relaxar o corpo e como concentrar, alinhar e dirigir o
peso do corpo para uma zona específica no meio do corpo, o Hara, mais ou menos
quatro dedos transversos abaixo do umbigo, a qual é o centro do nosso
equilíbrio físico.
Esta aprendizagem é simultaneamente um processo mental e
físico de unificação da mente e do corpo. A tensão física origina a tensão
mental. Se aprendermos a relaxar o corpo a mente terá espaço para se
concentrar. As técnicas de Aikido – as esquivas, as formas de controlo sobre o
oponente, as projecções, os movimentos usados no treino com armas –
caracterizam-se por posturas corporais relaxadas, mente calma, coordenação da
respiração e expansão da energia natural.
A prática do Aikido, ao sublimar as atitudes agressivas,
elimina grande parte do stress diário e fortalece o sistema imunitário. A
prática das quedas roladas estimula os órgãos internos do corpo humano,
revigorando-os. O vasto leque de movimentos usados no Aikido Iwama Style, ou
Takemusu Aikido, permite a tonificação geral do corpo, além de ter benefícios
aeróbicos e de desenvolver a flexibilidade das articulações, o que segundo a
medicina tradicional chinesa é o primeiro passo para a boa circulação da
energia no corpo. Desenvolve ainda um certo grau de força muscular e nervosa,
ao mesmo tempo que melhora a capacidade de endurance.
A prática do Aikido ensina-nos a usar o corpo de modo mais
eficiente, usando menos para ganhar mais. Aprendemos a usar o centro do corpo
para gerar energia, a qual fluí pelas articulações relaxadas. Desta forma,
usando todo o corpo gera-se mais poder do que usando meia dúzia de músculos. Os
benefícios aeróbicos advêm da prática vigorosa. A flexibilidade é desenvolvida
pelas próprias técnicas. O uso do poder muscular e nervoso, de contracção e
expansão, permite que mesmo uma pessoa mais pequena consiga dominar um
indivíduo maior.
Além destes
benefícios físicos a prática do Takemusu Aikido aumenta a autoconfiança, a
concentração e auto disciplina além de
melhorar a capacidade de coordenação e equilíbrio, aliados a uma redução do
stress.
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